Salir de una rutina sedentaria puede volverse un poco complejo ya que precisa de fuerza de voluntad y compromiso para adoptar conductas más sanas. Lograr este tipo de hábitos es un gran desafío, sin embargo una vez logrados pueden ser importantes triunfos.
Lo bueno es que hoy en día existen una gran variedad de herramientas digitales que ayudan con ese complicado primer paso, que permiten abrazar prácticas mucho más saludables y beneficiosas para el cuerpo y la mente.
Seven
Seven es una aplicación apta tanto para personas que ya vienen construyendo nuevos hábitos como para aquellas que recién comienzan. Es sumamente simple de utilizar y su consigna principal es la de lograr hacer actividad física durante 7 minutos todos los días por 7 meses.
Se trata de una propuesta ideal para esas personas a las que se le vuelve complejo dar el primer paso hacia una rutina más activa. Con Seven encontrarás ejercicios simples para romper con esa vida sedentaria.
Do It Now
En esta aplicación puedes encontrar ejercicios para reconstruir tu rutina con nuevas maneras de afrontar los días. Puedes elegir entre una gama de ejercicios, dependiendo del nivel de dificultad y empeño.
Hábitos Diarios
La app de Hábitos Diarios propone pequeños cambios en la rutina. Invita a crear hábitos fáciles y motivadores, haciendo un seguimiento de los mismos y pactando objetivos a partir de listas de tareas.
Se trata de una aplicación que invita a las personas a trabajar en su mejor versión, creciendo de manera diaria en aquellos aspectos que favorecen su salud integral.
Google Fit
Google Fit es una aplicación estupenda para los usuarios de Google. Con ella se puede medir el ejercicio diario y permite monitorizar actividades como: caminar, correr, etc.
FitOn
Se trata de una app que cuenta con un extenso catálogo de ejercicios físicos, de meditación y hasta movimientos de baile.
FitOn permite arrancar una nueva rutina desde la comodidad del hogar, haciendo ejercicios fáciles de lograr, que se adaptan a la disponibilidad horaria que tenga cada usuario.
Cada vez son más las aplicaciones móviles que ayudan a organizar diferentes actividades de la semana y proponen opciones para salir de la rutina sedentaria del día a día. Es larga la lista de apps que colaboran con propuestas físicas y hábitos sanos para realizar en cualquier momento y lugar.
¡Es momento de generar cambios positivos en la rutina! Con cualquiera de estas aplicaciones puedes dejar de lado el sedentarismo y empezar a sentirte en sintonía con todo tu cuerpo y mente.
